Was trägt Dich durch den Tag?

Was trägt Dich durch den Tag?

Kettle Core Pilates

Kesselhaus 1.OG | Goerzwerke

14167 Berlin-Lichterfelde

Anfrage

Stabilität, Präzision, Kraft - Reformer Pilates

Hallo, mein Name ist Alina. Ich bin zertifizierte Pilates Trainerin und betreibe ein Reformer Pilates Studio in einer CrossFit Box in Berlin-Lichterfelde.
Warum Pilates X CrossFit? Weil beide Trainingsarten sich ideal ergänzen. So seltsam wie es sich erst einmal anhört, doch Stabilität und Flexibilität hilft bei der Umsetzung von Kraft und Geschwindigkeit.
Oben im ersten Stockwerk arbeite ich die Muskeln sozusagen von innen. Der Reformer hilft Anspannungen in den Muskeln zu lösen, und eine Stabilität aus der Tiefe aufzubauen.
Unten in der grossen Halle des ehemaligen Kesselhauses kann die aufgebaute Stabilität helfen, die typischen CrossFit Bewegungen besser und sicherer auszuführen. Dazu gehören das Heben von Gewichten, das Springen über Boxen und das Klettern an Tauen.
Eigentlich jeder Sport profitiert von einer regelmäßigen Pilates Praxis. Wir sind weniger anfällig für Verletzungen, trainieren unsere Balance, Körperwahrnehmung und tun zugleich noch was für einen gesunden Atem - Im Training und im Alltag.

STUDIO FORMATE - CLASSES IN ENGLISH AND GERMAN

Gruppentraining

Pilates Reformer Klassen mit bis zu vier Personen.
Preis: ab 30,-
Personaltraining

Private Sessions im Solo oder Duo. Pilates an Großgeräten (Reformer/Tower), Funktionelles Bodybuilding.
Preis: ab 80,-
Frauenkurse

Funktionelles Bodybuilding und Körperkraftübungen speziell für Frauen
Preis: ab 20,-
Ernährungscoaching

Ganzheitliches Ernährungscoaching mit Fokus Darmgesundheit. IIN zertifizierte Ernährungsberatung.
Preis: ab 120,-

TRAININGSPLAN

ZUM SCHEDULE
AKTUELLEN TERMINE Reformer Pilates

Dienstag: 10 am (Pre-Pilates) / 6 pm
Mittwoch: 10.30 am / 4.30 pm (Eng.)
Donnerstag: 7.00pm (Eng.)
Freitag: 8am / 6pm
Samstag: 8 am / 10 am / 11.30 pm (Open Practice)
Individuelle Termine nach Vereinbarung
Whatsapp Me: 0173/4559458 !
AKTUELLE TERMINE Functional BB

Funktionelles Bodybuilding für Frauen
Montag: 5 pm
Mittwoch: 9 am
Freitag: 9 am